五脏颠倒，气血逆流，由外练转向内练，就连心肺功能都在不知不觉中得到了些许提升。
“难怪会比铁砂掌的上限还高，果真是有点东西在里面。”陈浩细细品味刚才的练功。
等到呼吸彻底平复，体力也在【避瘟五彩绳】的作用下快速恢复，陈浩这才从办公室里端出了那个百来斤重的不锈钢盆，开始了第二阶段的铁砂掌练习。
……
“沙沙~”
“沙沙~”
八仙武馆的大院内，正有一股细小的声音在响动。
站在大院中，立马插着铁砂的陈浩，此刻正汗流浃背，不停地从砂盆中抽插自己的双手。
虽然此前经过了米粒的打磨，双手已经生出了一层薄薄的褐色粗茧，能够承受地起比较轻微的刮蹭。
但是插铁砂和插米粒所带来的疼痛感，压根就不是一回事！
那种尖锐的刺疼感，顺着双手的皮肤、五指的缝隙来回渗透。
刚生成不久的薄茧，只是练了几分钟就被尖锐的铁砂彻底磨平，里里外外刮了个干净，重新露出了里面娇嫩的皮肤。
缺少了老茧的保护，再一插下去，陈浩的双手就开始变得血淋淋、火辣辣了起来。
“先插米，后插砂。”
“这还只是爷爷练功笔记里提到的冷砂而已！要是再添把火，换到热砂，我这双手不得彻底练报废了？”
陈浩强忍着刺疼，咬着牙练习了一个多小时。
如此疯魔一般的自残练法，让铁砂掌的熟练度开启了疾跑模式。
再加上受技能加速的buff影响，等到练完收功，拿跌打药酒擦起了双手，陈浩发现铁砂掌Lv1的熟练度已经跳到了（45/80）的地步。
效率提升之高，就连陈浩自己都有些瞠目结舌起来。
“可惜了！这次练的有点过，这双手接下来一、两天内应该是没法再乱动了。”酒精钻入皮肉伤口，陈浩疼地是龇牙咧嘴。
拿纱布将双手包好，看了一眼手腕上系着的【避瘟五彩绳】，陈浩觉得自己是不是应该再找一种加速身体恢复的转化道具。
沉迷练功的他，此刻可以说是痛并快乐着。
要是没了这匪夷所思的恢复加成，恐怕不仅仅是练功的效率，连乐趣都会跟着大打折扣。
……
再一次把手练伤的陈浩，午饭时分又到了那家经常去的陈蹄花店。
手上带伤，正需要营养补充，再加上食补讲究一个以形补形，陈浩猛干了两份蹄花，连骨头里满是油花的骨髓都嗦了干净。
酒足饭饱后，感觉嘴里发腻的他，便去了红平茶楼打算喝点茶水解腻。
几天不见，茶楼的生意依旧红火，至于店里那两个不太对劲的中年两口子，依旧是之前那副爱吵闹拌嘴的模样。
见陈浩过来，林红热情地招呼他在靠江的位置坐下，顺便喊来在后厨忙活的秦平沏了壶艾叶茶端上来。
这两天
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