宋一阳每天，天蒙蒙就起来了，去跑步，跑完步做仰卧起坐、单腿深蹲、单手俯卧撑，以及在林月仙的帮助下，劈腿、下腰
每次弄得小师妹都满脸通红，惹得宋一阳邪笑不已，这才一点一点打开了韧带，将柔韧度打开
之后就是站马步，脚趾抠地，一起一伏，站活马
站马步，是个枯燥，又烦闷的活，即使自己有毅力，若不是香喷喷的小师妹林月仙在旁边为他鼓劲，还真是不一定坚持下来
一开始只能坚持半个时辰，但是到了两天之后，适应了这个强度，就坚持了一个时辰
宋一阳每天，天蒙蒙就起来了，去跑步，跑完步做仰卧起坐、单腿深蹲、单手俯卧撑，以及在林月仙的帮助下，劈腿、下腰
时光不及绵绵：第七书，耽美文！ 发表于 2019-04-24 22:55:09每次弄得小师妹都满脸通红，惹得宋一阳邪笑不已，这才一点一点打开了韧带，将柔韧度打开
限时婚宠：第3799章 ：哎！ 发表于 2022-12-04 22:30:52之后就是站马步，脚趾抠地，一起一伏，站活马
盗墓：为保研，墓里把校花卷麻了：第501章 不敢戴上的面具 发表于 2022-10-27 11:11:36站马步，是个枯燥，又烦闷的活，即使自己有毅力，若不是香喷喷的小师妹林月仙在旁边为他鼓劲，还真是不一定坚持下来
Boss凶猛：老公，领证吧：第4410章 全文完 发表于 2019-11-19 23:44:13一开始只能坚持半个时辰，但是到了两天之后，适应了这个强度，就坚持了一个时辰
秦神你是想挨打吗：第414章 把秦殇护住了 发表于 2021-06-27 00:04:32